Liquor: हर रोज ज्यादा शराब पीने से क्या होता है, पीते हो तो पता होनी चाहिए यह बात
Liquor wine: अधिकतर सुनने में आया है कि शरीर के लिए शराब हानिकारक है, परंतु बहुत से लोगों का बताना है कि अगर थोड़ी मात्रा में शराब पी जाए तो वह व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचती है। इसीलिए आप जानते हैं कि शराब पीना हमारे शरीर के लिए कितना नुकसानदायक है इस आर्टिकल में हम जानते हैं कि रोजाना 60एम एल शराब पीने से क्या होता है।
Alcohol effect on health
शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है फिर भी लोग इसे हर रोज पीते हैं। आज दुनिया में शराब का क्रेज काफी हद तक बढ़ चुका है। देख तो आज के समय में शराब लोगों की लाइफ स्टाइल का हिस्सा बन चुका है। ऐसे तो शराब पीना सेहत के लिए ठीक नहीं लेकिन अगर पी रहे हैं तो कोशिश करें कि आपकी सेहत को शराब पीने से कम से कम नुकसान हो।
आज पूरी दुनिया में पीने वालों की संख्या करोड़ों अरबों में जा चुकी है। अधिकतर युवाओं में शराब बीयर अन्य अल्कोहल वाली ड्रिंक पीने का शौक अधिक तेजी से बढ़ रहा है। अगर इस मामले में हम महिलाओं की बात करें तो महिलाएं भी पीछे नहीं है।
अधिकतर युवा एक दो पैग से शुरुआत करते हैं और कब यह पैग दो पैग आदत में बदल जाते है इसका उन्हें पता ही नहीं चलता है।
इस प्रकार धीरे-धीरे से वे रोज पीना शुरू कर देते हैं सबसे बढ़िया सवाल यह है कि रोज कितनी शराब पीना स्वास्थ्य के लिए ठीक रहेगा।
रोज कितनी मात्रा में पीनी चाहिए शराब
शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है लेकिन अगर आपसे शराब छूट नहीं रही है तो कुछ बातों को ध्यान में रखकर पीने से शराब के शरीर पर होने वाले दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है।
अक्सर यार दोस्तों रिश्तेदारों के साथ इंजॉयमेंट या पार्टी के नाम पर कई लोग हद से ज्यादा शराब पी लेते हैं। जिससे बाद में उन्हें दिक्कत होने लगती है।
मिली रिपोर्ट के अनुसार वयस्कों को शराब के जोखिम से बचे रहने के लिए एक हफ्ते में अधिक से अधिक 10 बार और एक दिन में चार पैग से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए।
एक स्टैंडर्ड ड्रिंक का साइज 30 एम एल हार्ड अल्कोहल जैसे व्हिस्की,जिन आदि।
शराब पीने का सही तरीका
एक पेग में शराब की मात्रा का सवाल है तो लगभग 14 ग्राम शराब की मात्रा होती है । हालांकि अलग-अलग अल्कोहल की मात्रा वाली शराब के पेग में अंतर होता है। कोई शराब ऐसी होती है जिसमें 50% तक अल्कोहल होता है। तो किसी में 35% होता है। ऐसे में पैक बनाते समय शराब की मात्रा का ध्यान रखें। व्यक्ति को 15 एम एल के चार पैग से अधिक नहीं पीनी चाहिए।
शराब पीने से लीवर पर यह होते हैं प्रभाव
शरीर में पानी से लेकर शराब तक किसी भी प्रकार का लिक्विड जाने से इसकी प्रोसेसिंग लीवर करता है। जब शराब आपके शरीर में पहुंचती है तो लीवर इसकी प्रोसेसिंग शुरू करता है मगर लीवर एक बार में बहुत ज्यादा शराब की प्रोसेसिंग नहीं कर सकता है क्योंकि इसका आकार छोटा होता है।
जब व्यक्ति अधिक शराब पीता है तो लीवर इसे प्रोसेसिंग करने के लिए स्टोर नहीं कर पता है और शराब आपके पेट और छोटी आंत से होते हुए आपके खून में घुलने लगती है।
यह खून शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचने से पहले लिवर से होकर गुजरता है। खून में घुले ये शराब एक खास तरह का एंजाइम बनाने लगते हैं, जिसे एसिडएल्डिहाइड (Acidaldehyde) कहते हैं। ये एंजाइम आपके लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं। लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में शराब (excessive alcohol consumption) पीने वाले लोगों का लिवर धीरे-धीरे खराब होता जाता है। लिवर अगर 60-70% तक काम करना बंद कर दे, तो व्यक्ति का जीवन मुश्किल हो जाता है और उसे कई तरह की गंभीर बीमारियां हो जाती हैं।
शराब पीने से कौन सी बीमारी होती है
1.अधिक शराब पीने से व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो जाती है.
- ज्यादा शराब पीने से व्यक्ति का लिवर खराब हो सकता है.
- ज्यादा शराब पीने से हृदय रोग यकृत सिरोसिम जैसे रोग लग सकते हैं
- स्किन डिसऑर्डर
- इनफर्टिलिटी की समस्या, नींद पर असर
